بّسم الله الرّحمن الرّحيم
معلومات طبية ثقافية
نصائح طبية للصائمين
كل عام انتم بخير ورمضان كريم
التمر أفضل إفطار للصائم
يعتبر التمر أفضل الأغذية على الإطلاق التى يمكن للصائم أن يتناولها عند الإفطار ، وذلك لسرعة إمتصاصه ، فإنه يُزيل وبسرعة جميع الأعراض المصاحبة للصيام. فهو يحتوى على : فيتامينات أ ، ب ، كما يحتوى على الكالسيوم والفوسفور والحديد وهذه الأملاح المعدنية تساعد الدم على التخلص من حموضتة الزائدة والسموم المتراكمة . و يعتبر التمر غذاء كاملآ يغنى عما سواه من الأطعمة الأخرى،
صيام مرضى السكرى
يكثر استهلاك الحلويات والوجبات الدسمة في شهر رمضان، مما يمثل خطرا لمرضى السكرى ، فيجب عليهم تجنب ذلك والمراجعة الدائمة للطبيب لضبط السكر ومعرفة تأثير صيام رمضان على وضعهم الصحي
صيام مرضى القلب
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب ويرغبون في الصيام خلال الشهر الكريم، ينصحون باستشارة الطبيب اولا لتحديد امكانية الصيام ومدى مأمونيته.
فوائد الصوم لمرضى القلب
يستطيع العديد من مرضى القلب الصوم، بل قد يفيدهم ذلك، لان عدم حدوث عملية الهضم تمنح راحة للقلب، وذلك لأن عشرة في المائة من كمية الدم التي يدفع بها القلب إلى الجسم تذهب إلى الجهاز الهضمي أثناء عملية الهضم.
الصوم يخفض ضغط الدم
الصوم هو واحد من الأساليب غير الدوائية لخفض ضغط الدم. فهو يساعد على التقليل من خطر تصلب الشرايين. أثناء الصيام يتم استخدام مخازن الجلوكوز وبعد ذلك، مخازن الدهون لإنتاج الطاقة. معدلات عمليات الايض تنخفض أثناء الصيام. وكذلك تنخفض نسبة انتاج هرمونات مثل الأدرينالين والنورادرينالين. ما يجعل عملية الايض ثابتة ومتزنة. ويكون الحاصل لكل هذه العمليات هو انخفاض في ضغط الدم.
صوم المصاب بارتفاع ضغط الدم
يستطيع المصاب بارتفاع ضغط الدم الصوم عادة بعد إستشارة الطبيب ، وتناول أدويته بانتظام، وتتوفر اليوم العديد من الأدوية التي يمكن إعطاؤها مرة واحدة أو مرتين في اليوم.
الصوم يقي العديد من الامراض
يساعد الصوم في المحافظة على الصحة العامة، ويقي العديد من الأمراض، كالسمنة وارتفاع ضغط الدم وغير ذلك.
استهلاك الدهون المشبعة والغير مشبعة
يزيد استهلاك الدهون المشبعة غير الصحية كجلد الدجاج، والسمن النباتي، والزبدة. وكذلك الدهون غير المشبعة كالأطعمة المقلية، والبسكويت والكعك. من مخاطر الاصابة بأمراض القلب عن طريق زيادة مستويات الكولسترول السيئ وخفض مستويات الكولسترول الجيد. لذا ينصح بتجنبها في رمضان ايضا.
اضرار الوجبات الجاهزة
يؤدي استهلاك الوجبات الجاهزة المحتويه على نسبة عالية من الاملاح والنشويات والدهون المهدرجة إلى تراكم الدهون بمنطقه البطن وامراض القلب والشرايين . لذلك ينصح بتجنب تناولها, ايضا خلال السهرات الرمضانية..
العرقسوس
ينصح بعدم الاكثار من شرب العرقسوس، لأن استهلاكه قد يسبب مضاعفات خطيرة مثل التلف في وظائف الكلى وعدم انتظام دقات القلب.
هذه مجرد ثقافة طبية لا تغنى عن زيارة الطبيب
يعتبر التمر أفضل الأغذية على الإطلاق التى يمكن للصائم أن يتناولها عند الإفطار ، وذلك لسرعة إمتصاصه ، فإنه يُزيل وبسرعة جميع الأعراض المصاحبة للصيام. فهو يحتوى على : فيتامينات أ ، ب ، كما يحتوى على الكالسيوم والفوسفور والحديد وهذه الأملاح المعدنية تساعد الدم على التخلص من حموضتة الزائدة والسموم المتراكمة . و يعتبر التمر غذاء كاملآ يغنى عما سواه من الأطعمة الأخرى،
صيام مرضى السكرى
يكثر استهلاك الحلويات والوجبات الدسمة في شهر رمضان، مما يمثل خطرا لمرضى السكرى ، فيجب عليهم تجنب ذلك والمراجعة الدائمة للطبيب لضبط السكر ومعرفة تأثير صيام رمضان على وضعهم الصحي
صيام مرضى القلب
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب ويرغبون في الصيام خلال الشهر الكريم، ينصحون باستشارة الطبيب اولا لتحديد امكانية الصيام ومدى مأمونيته.
فوائد الصوم لمرضى القلب
يستطيع العديد من مرضى القلب الصوم، بل قد يفيدهم ذلك، لان عدم حدوث عملية الهضم تمنح راحة للقلب، وذلك لأن عشرة في المائة من كمية الدم التي يدفع بها القلب إلى الجسم تذهب إلى الجهاز الهضمي أثناء عملية الهضم.
الصوم يخفض ضغط الدم
الصوم هو واحد من الأساليب غير الدوائية لخفض ضغط الدم. فهو يساعد على التقليل من خطر تصلب الشرايين. أثناء الصيام يتم استخدام مخازن الجلوكوز وبعد ذلك، مخازن الدهون لإنتاج الطاقة. معدلات عمليات الايض تنخفض أثناء الصيام. وكذلك تنخفض نسبة انتاج هرمونات مثل الأدرينالين والنورادرينالين. ما يجعل عملية الايض ثابتة ومتزنة. ويكون الحاصل لكل هذه العمليات هو انخفاض في ضغط الدم.
صوم المصاب بارتفاع ضغط الدم
يستطيع المصاب بارتفاع ضغط الدم الصوم عادة بعد إستشارة الطبيب ، وتناول أدويته بانتظام، وتتوفر اليوم العديد من الأدوية التي يمكن إعطاؤها مرة واحدة أو مرتين في اليوم.
الصوم يقي العديد من الامراض
يساعد الصوم في المحافظة على الصحة العامة، ويقي العديد من الأمراض، كالسمنة وارتفاع ضغط الدم وغير ذلك.
استهلاك الدهون المشبعة والغير مشبعة
يزيد استهلاك الدهون المشبعة غير الصحية كجلد الدجاج، والسمن النباتي، والزبدة. وكذلك الدهون غير المشبعة كالأطعمة المقلية، والبسكويت والكعك. من مخاطر الاصابة بأمراض القلب عن طريق زيادة مستويات الكولسترول السيئ وخفض مستويات الكولسترول الجيد. لذا ينصح بتجنبها في رمضان ايضا.
اضرار الوجبات الجاهزة
يؤدي استهلاك الوجبات الجاهزة المحتويه على نسبة عالية من الاملاح والنشويات والدهون المهدرجة إلى تراكم الدهون بمنطقه البطن وامراض القلب والشرايين . لذلك ينصح بتجنب تناولها, ايضا خلال السهرات الرمضانية..
العرقسوس
ينصح بعدم الاكثار من شرب العرقسوس، لأن استهلاكه قد يسبب مضاعفات خطيرة مثل التلف في وظائف الكلى وعدم انتظام دقات القلب.
هذه مجرد ثقافة طبية لا تغنى عن زيارة الطبيب