بّسم الله الرّحمن الرّحيم
الثقافة الطبية للجميع
العناية بالبشرة والتغلب على التجاعيد
مع التقدم في السن، تزداد البشرة رقة وجفافا وتقل مرونتها. فيبدأ التهدل والتجعد بغزو الجلد نتيجة لتلف النسيج الجلدي الرابط . فتظهر التجاعيد ، مع ملاحظة إن كان التقدم في السن يظهر بسرعة أقل لدى البعض، وذلك عائد إلى الوراثة عادة وإلى تجنب التعرض الكبير لأشعة الشمس . إلا أن الشمس ليست العامل الوحيد الذي يؤثر في بشرتك مع الوقت. فمع التقدم في العمر، يمكن أن تصبح بشرتك أكثر رقة ومليئة بالتجاعيد الناعمة. وتصبح الغدد المنتجة للزيت (الدهنية) أقل نشاطا، مما يجعل بشرتك أكثر جفافا. بالإضافة إلى ذلك، قد يتضاءل عدد الأوعية الدموية في بشرتك وتصبح الطبقة الخارجية لبشرتك أكثر رقة وهشاشة. فتكون النتيجة الحتمية وهى فقدان لون ونضارة الشباب . أما المستحضرات التجميلية التي تخفى ذلك وتعد بشباب دائم، فهي غالبا ما تكون باهظة الثمن، وتفشل في تحقيق تحسن فعلي دائم . وقد تنجح العلاجات الطبية الموصوفة، ككريمات الحمض الراتنجاني (Retinoic acid) على تخفيف ظهور التجاعيد الدقيقة. كما تستعمل حقن تكسين البوتولينوم (Botox) للمساعدة على إخفاء التجاعيد. كما يمكن اللجوء إلى العمليات التجميلية كالتقشير الكيميائي أو السحج الجلدي أو الليزر إن أقلقك منظر التجاعيد.
الشيخوخة الضوئية وإصلاح ضررها
يقصد بالشيخوخة الضوئية هو تأثيرات التعرض المفرط لأشعة الشمس . وفيما يلى بعض الإرشادات لإصلاح بعض الضرر المترتب عنها :
تجنبي أشعة الشمس القوية فوق البنفسجيةالتي تكون موجودة بين منتصف الصباح ومنتصف الظهيرة . وتذكري أن الضوء ما فوق البنفسجي المنعكس من الماء والرمل والثلج والاسمنت قد يكون كثيفا بقدر ضوء الشمس المباشر. والواقع أن كثافة ضوء الشمس تزداد مع الاقتراب من خط الاستواء وتزداد بنسبة 4% تقريبا مع كل ارتفاع قدره 1000 قدم. وقد تحجب الغيوم سطوع الشمس لكنها تسمح بوصول 80 في المئة من الضوء ما فوق البنفسجي إلى بشرتك.
ارتداء الثياب الواقية والنظارات الشمسيةعند الخروج من المنزل. توفر الثياب القطنية ذات الأكمام الطويلة والقبعات المزودة بإطار عرضه 4 إنشات على الأقل وقاية جيدة. اشتري النظارات الشمسية المزودة بوقاية من الأشعة ما فوق البنفسجية من النوعين “أ” و”ب” بنسبة 99 في المئة.
استعمال القناع الشمسيتحتوي الآن العديد من منتجات الترطيب والماكياج على أقنعة شمسية غير دهنية مزودة بعامل وقاية من الشمس (SPF) قدره 15 أو أكثر. وهي جيدة لاستعمالها طوال اليوم، كل يوم، حتى لو كنت تعيشين في مناخ كثير الغيوم.
ارتداء الثياب الواقيةحتى عند استعمال القناع الشمسي. تشير الأدلة الحديثة إلى أن القناع الشمسي ليس كافيا بمفرده للوقاية من سرطان الجلد.
عدم استعمال العوامل المسرعة للاسمرارفإنها تصدر أشعة فوق بنفسجية من الفئة “أ”، يظن غالبا أنها أقل خطورة من الأشعة فوق البنفسجية من الفئة “ب”. لكن الأشعة فوق البنفسجية من الفئة “أ” تخترق بشرتك على نحو أعمق وتزيد من خطر إصابتك بسرطان الجلد. وبالنسبة إلى المنتجات “المسرعة للاسمرار”، تحذر دائرة الأغذية والعقاقير من استعمالها. أما عوامل الاسمرار الاصطناعية، التي تكتفي مبدئيا بصبغ بشرتك، فهي آمنة الى حد ما.
إستشارة الطبيب عن الأدوية التي تتناولينهالتجنب استعمال العقاقير التي قد تزيد حساسيتك لضوء الشمس وتعرضك لخطر حرق الشمس.
استعملي المياه الفاترة والصابون الخفيفوقطعة قماش غير خشنة أو أطراف أصابعك لغسل وجهك. وحفاظى على نظافة البشرة. وفي الإجمال، إغسلي وجهك مرة في الصباح ومرة في المساء.
في أشهر الشتاء الجافةاستعمالى صابون دهني. وإذا كانت بشرتك دهنية، فكري في شراء صابون مضاد للجراثيم لمنع ظهور حب الشباب. وعلى الرغم من توافر أنواع عدة من منظفات البشرة في الأسواق، إلا انه لا يوفر أي منها مزايا إضافية عن الماء والصابون. وتذكري أن استعمال الماء والصابون لا يشجع على بروز التجاعيد.
خيارات للتغلب على التجاعيد
العقاقير ومستحضرات التجميل
يمكنك إنفاق الكثير من المال على مستحضرات التجميل والعقاقير لعكس الضرر الناجم عن الشيخوخة الضوئية أو إبطائه. لكن تأكدي أن المنتج مصادق على قدرته في التخفيف من التجاعيد ومعالجة الشيخوخة الضوئية.
الجراحة وتقنيات أخرى
قد تساعد الإجراءات التالية على التخفيف من التجاعيد وإعادة الشباب إلى بشرتك. لكنها باهظة الثمن عالية التكاليف ، ويجب تكرارها للحفاظ على الفوائد المرجوة منها . مع اهمية ان تتأكدي من أن الطبيب الجراح أو طبيب الجلد له الخبرة في هذه التقنيات ومدرب عليها.
1 ـ التقشير الكيميائيحيث يضع الطبيب حمضا أقوى من النوع المتوافر في المراهم الموضعية. يعمل الحمض (يفضل عموما استعمال حمض الكلوراستيك الثلاثي) على حرق الطبقة الخارجية من الجلد، مما يؤدي إلى تقشيرها وظهور طبقة جديدة أكثر نعومة. تبقى بشرتك جرباء لمدة 10 أيام، وتصبح قرنفلية اللون لمدة 3 أشهر تقريبا. قد تبقى بعض الندوب الصغيرة، وتصبح بشرتك على الدوام أفتح لونا وأكثر عرضة لحروق الشمس. وفي العام 1992، حذرت دائرة الأغذية والعقاقير من سلامة وفاعلية بعض العوامل المقشرة للجلد التي تستعمل في الإجراءات غير الطبية.
2 ـ زيادة النسيج الناعمويكون عن طريق حقن كولاجين الماشية أو دهن فخذك أو بطنك في التجاعيد العميقة الظاهرة في وجهك. يعمل الكولاجين المحقون على تمليس التجاعيد وملء الأخاديد، مثل تلك الموجودة حول أنفك وفمك وبين حاجبيك. يتلف الكولاجين بعد عدة أشهر، لكنه قد يحفز جسمك لإنتاج كولاجين جديد. يجب تكرار هذا الإجراء ربما مرة كل بضعة أشهر. لكن لم تتم المصادقة على حقن السيليكون السائل في الولايات المتحدة.
3 ـ كشط الجلدحيث يتم صقل التجاعيد الناعمة وبقع الشيخوخة والندوب باستعمال عجلة دوارة صغيرة. يبقى الاحمرار والورم مدة أسبوعين عموما. أما الشفاء التام فيستغرق وقتا أطول.
4 ـ إعادة التمليس بواسطة الليزرحيث يتم تعريض الطبقة الخارجية التالفة من البشرة إلى الليزر. هكذا، تتقلص طبقات البشرة التحتية لشد الجلد وإخفاء التجاعيد. قد تكون هذه العملية أكثر دقة وسيطرة من كشط الجلد والتقشير الكيميائي، لكن الشفاء ربما يستغرق وقتا أطول.
5 ـ الترطيب بالمستحضراتحيث ان معظم مستحضرات الترطيب تحتوى على مواد دهنية ومكونات تجذب الماء. وتحتوي مستحضرات أخرى على حمض الرتينويك Retionic المستعمل في أشكال أخرى لمعالجة حب الشباب. قد ترغبين في تفادي مستحضرات الترطيب المحتوية على مادة اليوريا، التي قد تهيج البشرة الحساسة.
وأخيرآ لتأخير عملية ظهور التجعد يتم ايباع ألأتى:
● حافظى على صحتك العامة.
● امتنعى عن تدخن السجائر.
● تجنبى التعرض للشمس لفترات طويلة، مع استعمل المراهم الواقية يوميا.
● تجنبى استعمال الصابون الخشن والماء الساخن أثناء الاستحمام.
هذه المعلومات للثقافة فقط وليست للتشخيص
الشيخوخة الضوئية وإصلاح ضررها
يقصد بالشيخوخة الضوئية هو تأثيرات التعرض المفرط لأشعة الشمس . وفيما يلى بعض الإرشادات لإصلاح بعض الضرر المترتب عنها :
تجنبي أشعة الشمس القوية فوق البنفسجيةالتي تكون موجودة بين منتصف الصباح ومنتصف الظهيرة . وتذكري أن الضوء ما فوق البنفسجي المنعكس من الماء والرمل والثلج والاسمنت قد يكون كثيفا بقدر ضوء الشمس المباشر. والواقع أن كثافة ضوء الشمس تزداد مع الاقتراب من خط الاستواء وتزداد بنسبة 4% تقريبا مع كل ارتفاع قدره 1000 قدم. وقد تحجب الغيوم سطوع الشمس لكنها تسمح بوصول 80 في المئة من الضوء ما فوق البنفسجي إلى بشرتك.
ارتداء الثياب الواقية والنظارات الشمسيةعند الخروج من المنزل. توفر الثياب القطنية ذات الأكمام الطويلة والقبعات المزودة بإطار عرضه 4 إنشات على الأقل وقاية جيدة. اشتري النظارات الشمسية المزودة بوقاية من الأشعة ما فوق البنفسجية من النوعين “أ” و”ب” بنسبة 99 في المئة.
استعمال القناع الشمسيتحتوي الآن العديد من منتجات الترطيب والماكياج على أقنعة شمسية غير دهنية مزودة بعامل وقاية من الشمس (SPF) قدره 15 أو أكثر. وهي جيدة لاستعمالها طوال اليوم، كل يوم، حتى لو كنت تعيشين في مناخ كثير الغيوم.
ارتداء الثياب الواقيةحتى عند استعمال القناع الشمسي. تشير الأدلة الحديثة إلى أن القناع الشمسي ليس كافيا بمفرده للوقاية من سرطان الجلد.
عدم استعمال العوامل المسرعة للاسمرارفإنها تصدر أشعة فوق بنفسجية من الفئة “أ”، يظن غالبا أنها أقل خطورة من الأشعة فوق البنفسجية من الفئة “ب”. لكن الأشعة فوق البنفسجية من الفئة “أ” تخترق بشرتك على نحو أعمق وتزيد من خطر إصابتك بسرطان الجلد. وبالنسبة إلى المنتجات “المسرعة للاسمرار”، تحذر دائرة الأغذية والعقاقير من استعمالها. أما عوامل الاسمرار الاصطناعية، التي تكتفي مبدئيا بصبغ بشرتك، فهي آمنة الى حد ما.
إستشارة الطبيب عن الأدوية التي تتناولينهالتجنب استعمال العقاقير التي قد تزيد حساسيتك لضوء الشمس وتعرضك لخطر حرق الشمس.
استعملي المياه الفاترة والصابون الخفيفوقطعة قماش غير خشنة أو أطراف أصابعك لغسل وجهك. وحفاظى على نظافة البشرة. وفي الإجمال، إغسلي وجهك مرة في الصباح ومرة في المساء.
في أشهر الشتاء الجافةاستعمالى صابون دهني. وإذا كانت بشرتك دهنية، فكري في شراء صابون مضاد للجراثيم لمنع ظهور حب الشباب. وعلى الرغم من توافر أنواع عدة من منظفات البشرة في الأسواق، إلا انه لا يوفر أي منها مزايا إضافية عن الماء والصابون. وتذكري أن استعمال الماء والصابون لا يشجع على بروز التجاعيد.
خيارات للتغلب على التجاعيد
العقاقير ومستحضرات التجميل
يمكنك إنفاق الكثير من المال على مستحضرات التجميل والعقاقير لعكس الضرر الناجم عن الشيخوخة الضوئية أو إبطائه. لكن تأكدي أن المنتج مصادق على قدرته في التخفيف من التجاعيد ومعالجة الشيخوخة الضوئية.
الجراحة وتقنيات أخرى
قد تساعد الإجراءات التالية على التخفيف من التجاعيد وإعادة الشباب إلى بشرتك. لكنها باهظة الثمن عالية التكاليف ، ويجب تكرارها للحفاظ على الفوائد المرجوة منها . مع اهمية ان تتأكدي من أن الطبيب الجراح أو طبيب الجلد له الخبرة في هذه التقنيات ومدرب عليها.
1 ـ التقشير الكيميائيحيث يضع الطبيب حمضا أقوى من النوع المتوافر في المراهم الموضعية. يعمل الحمض (يفضل عموما استعمال حمض الكلوراستيك الثلاثي) على حرق الطبقة الخارجية من الجلد، مما يؤدي إلى تقشيرها وظهور طبقة جديدة أكثر نعومة. تبقى بشرتك جرباء لمدة 10 أيام، وتصبح قرنفلية اللون لمدة 3 أشهر تقريبا. قد تبقى بعض الندوب الصغيرة، وتصبح بشرتك على الدوام أفتح لونا وأكثر عرضة لحروق الشمس. وفي العام 1992، حذرت دائرة الأغذية والعقاقير من سلامة وفاعلية بعض العوامل المقشرة للجلد التي تستعمل في الإجراءات غير الطبية.
2 ـ زيادة النسيج الناعمويكون عن طريق حقن كولاجين الماشية أو دهن فخذك أو بطنك في التجاعيد العميقة الظاهرة في وجهك. يعمل الكولاجين المحقون على تمليس التجاعيد وملء الأخاديد، مثل تلك الموجودة حول أنفك وفمك وبين حاجبيك. يتلف الكولاجين بعد عدة أشهر، لكنه قد يحفز جسمك لإنتاج كولاجين جديد. يجب تكرار هذا الإجراء ربما مرة كل بضعة أشهر. لكن لم تتم المصادقة على حقن السيليكون السائل في الولايات المتحدة.
3 ـ كشط الجلدحيث يتم صقل التجاعيد الناعمة وبقع الشيخوخة والندوب باستعمال عجلة دوارة صغيرة. يبقى الاحمرار والورم مدة أسبوعين عموما. أما الشفاء التام فيستغرق وقتا أطول.
4 ـ إعادة التمليس بواسطة الليزرحيث يتم تعريض الطبقة الخارجية التالفة من البشرة إلى الليزر. هكذا، تتقلص طبقات البشرة التحتية لشد الجلد وإخفاء التجاعيد. قد تكون هذه العملية أكثر دقة وسيطرة من كشط الجلد والتقشير الكيميائي، لكن الشفاء ربما يستغرق وقتا أطول.
5 ـ الترطيب بالمستحضراتحيث ان معظم مستحضرات الترطيب تحتوى على مواد دهنية ومكونات تجذب الماء. وتحتوي مستحضرات أخرى على حمض الرتينويك Retionic المستعمل في أشكال أخرى لمعالجة حب الشباب. قد ترغبين في تفادي مستحضرات الترطيب المحتوية على مادة اليوريا، التي قد تهيج البشرة الحساسة.
وأخيرآ لتأخير عملية ظهور التجعد يتم ايباع ألأتى:
● حافظى على صحتك العامة.
● امتنعى عن تدخن السجائر.
● تجنبى التعرض للشمس لفترات طويلة، مع استعمل المراهم الواقية يوميا.
● تجنبى استعمال الصابون الخشن والماء الساخن أثناء الاستحمام.
هذه المعلومات للثقافة فقط وليست للتشخيص