بّسم الله الرّحمن الرّحيم
الثقافة الطبية للجميع
مشاكل البشرة الجافة ومواجهتها
جفاف البشرة في أغلب الأحيان مشكلة مؤقتة أو موسمية ، لكنها قد تصبح مصدر قلق طوال العمر . وعلى الرغم من أن البشرة تكون عادة أكثر جفافا في الذراعين، وأسفل الساقين، وجانبي البطن، إلا أن المواقع التي قد تتكون فيها هذه البقع الجافة تختلف كثيرا من شخص إلى آخر.
و من المعلوم ان علامات المشكلة وأعراضها ترتبط بالعمر، والوضع الصحي، والبيئة، وطريقة العيش، ومقدار الوقت الذي يمضية الشخص فى الخارج، والسبب المحدد لمشكلة.
الأعراض المصاحبة لجفاف البشرة
• تبدو البشرة منكمشة أو جافة جدا.
• تبدو البشرة خشنة وليست ناعمة.
• حكاك يكون أحيانا كثيفا . • احمرار البشرة.
• بشرة متقشرة أو محرشفة على نحو خفيف إلى وخيم.
• ظهور خطوط رفيعة أو تشققات في البشرة.
• إحساس بأن البشرة مشدودة، خصوصا بعد الاستحمام أو السباحة.
اسباب جفاف البشرة
تنجم البشرة الجافة أساسا عن مدى تعرضك لبيئات معينة، خصوصا عندما يكون الهواء جافا وفيه القليل من الرطوبة. والأسباب الشائعة للبشرة الجافة تشمل:
الطقس:
في أغلب الأحيان ، تكون البشرة أكثر جفافا في الشتاء، عندما تهبط مستويات الرطوبة ودرجات الحرارة كثيرا. كما تميل ظروف الشتاء إلى جعل العديد من مشاكل البشرة الموجودة أسوأ. لكن العكس قد يكون صحيحا إذا كنت تعيش في مناطق صحراوية، حيث ترتفع درجات الحرارة كثيرا لكن مستويات الرطوبة تبقى منخفضة.
التعرض للشمس:
مع أن حرارة الشمس تجفف البشرة . إلا أن الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية يتغلغل عميقا أبعد من الطبقة العلوية للبشرة. والواقع أن الضرر الأكثر فداحة يحصل في الأعماق، حيث تتفكك ألياف الكولاجين والمرنين بسرعة أكبر من المعتاد، ما يفضي إلى ظهور تجاعيد عميقة، والى ترهل البشرة وارتخائها. واللافت أن البشرة المتضررة من الشمس تكشف عن مظهر البشرة الجافة.
التدفئة الداخلية ومكيف الهواء:
أجهزة التدفئة والتبريد ، والمواقد الحارقة للخشب كلها تخفف الرطوبة وتجفف البشرة.
الحمامات الساخنة:
التنظيف والشطف المتواتران خصوصا عند إستخدام المياه الساخنة لوقت طويل، يفككان الحواجز الدهنية في البشرة، ويسببان جفافها. وكذلك هو الحال مع السباحة المتواترة، خصوصا في أحواض السباحة المزودة بالكلور.
انواع الصابون ومواد التنظيف الصلبة:
العديد من أنواع الصابون ومواد التنظيف الشائعة تسلب الدهنيات والماء من البشرة. ويعتبر مزيل الرائحة والصابون المضاد للجراثيم من الأنواع الأكثر إيذاء عادة، وكذلك العديد من أنواع الشامبو التي تجفف فروة الرأس.
العلاج المنزلى للبشرة الجافة
بداية إن منع الرطوبة من مغادرة البشرة ، أكثر أهمية من محاولة إعادة الرطوبة إلى البشرة. ورغم أنه قد يستحيل التوصل إلى بشرة خالية من العيوب، إلا أنه يمكن للاجراءات التالية أن تساعد على إبقاء البشرة رطبة وصحية:
المحافظة على رطوبة البشرة
إن مستحضرات الترطيب تكوّن حاجزا فوق البشرة يساعد على منع الماء من التبخر عن سطحها . لذا فأن مستحضرات الترطيب السميكة هي الأفضل . مع أهمية استعمال مستحضرات التجميل المحتوية على مكونات مرطبة.
وإذا كانت بشرتك جافة جداً، فقد تكون فى حاجة الى استعمال زيت، مثل زيت الأطفال، فيما لا تزال بشرتك رطبة. فالزيت يكشف عن قدرة البقاء في البشرة أكثر مما تفعل مستحضرات الترطيب.
استعمال كريمات التنظيف
من الأفضل استعمال كريمات التنظيف، ومستحضرات التنظيف الناعمة على البشرة، وهلامات الاستحمام التي أضيفت إليها مكونات مرطبة . إضافة الى استعمال انواع الصابون الخفيفة التي أضيفت إليها زيوت ودهون . مع تجنب مزيل الرائحة، ومستحضرات التنظيف المضادة للجراثيم التي تكون صلبة جدا. حيث يجب أن تكون بشرتك ناعمة وطرية بعد التنظيف، وليست مشدودة أو جافة.
تقليص وقت الاستحمام
الماء الساخن، والحمام الطويل الأمد يسلبان الزيوت من البشرة . لذا يجب التخفيف من وقت الاستحمام، وجعله مقتصراً على 15 دقيقة أو أقل، واستخدم الماء الفاتر بدلا من الماء الساخن.
ترطيب البشرة بعد الاستحمام
بعد الغسل أو الاستحمام، ربّتى فوق بشرتك بمنشفة أو جففيها برفق بحيث تبقى فيها بعض الرطوبة. ثم رطّبى بشرتك فورا بواسطة زيت أو كريم للمساعدة على حبس الماء في الخلاية السطحية.
استخدام جهاز الترطيب
يمكن للهواء الساخن والجاف أن يزعج البشرة الحساسة ويفاقم الحكاك والتقشر. لذا، فإن جهاز الترطيب المنزلي المحمول أو الموصول بجهاز التدفئة يضيف الرطوبة إلى الهواء داخل المنزل . مع الحرص على إبقاء جهاز الترطيب نظيفا لمنع نمو البكتيريا والفطريات.
إستخدام الأقمشة الطبيعية
إن إستخدام الأقمشة المصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن والحرير وخاصة الداخلية منها يتيح للبشرة التنفس. أما الصوف، وعلى الرغم من تصنيفه على أنه طبيعي، فقد يحسس البشرة، حتى العادية منها . مع اهمية استعمال مستحضرات التنظيف الخالية من الأصباغ أو العطور فى غسيل الملابس.
البشرة الجافة والحكة
إذا تسببت البشرة الجافة فى الحكاك، فيمكن وضع كمادات باردة على المساحة الموجبة للحك . وللتخفيف من الالتهاب يمكن إستعمال كريم الهيدروكورتيزون، المحتوي على 1 بالمئة على الأقل من الهيدروكورتيزون تحت الإشراف الطبى.
المساعدة الطبية الواجبة
يجب مراجعة الطبيب إذا لم تنحسن البشرة رغم تطبيق العناية الذاتية السابق ذكرها . او إذا
• ترافقت البشرة الجافة مع احمرار.
• او إذا أعاق الجفاف والحكاك النوم.
• او إذا عانيت من قروح مفتوحة أو التهابات نتيجة الحكاك.
• او إذا عانيت من مساحات كبيرة من البشرة المتقشرة أو المحرشفة.
هذه المعلومات للثقافة فقط وليست للتشخيص
و من المعلوم ان علامات المشكلة وأعراضها ترتبط بالعمر، والوضع الصحي، والبيئة، وطريقة العيش، ومقدار الوقت الذي يمضية الشخص فى الخارج، والسبب المحدد لمشكلة.
الأعراض المصاحبة لجفاف البشرة
• تبدو البشرة منكمشة أو جافة جدا.
• تبدو البشرة خشنة وليست ناعمة.
• حكاك يكون أحيانا كثيفا . • احمرار البشرة.
• بشرة متقشرة أو محرشفة على نحو خفيف إلى وخيم.
• ظهور خطوط رفيعة أو تشققات في البشرة.
• إحساس بأن البشرة مشدودة، خصوصا بعد الاستحمام أو السباحة.
اسباب جفاف البشرة
تنجم البشرة الجافة أساسا عن مدى تعرضك لبيئات معينة، خصوصا عندما يكون الهواء جافا وفيه القليل من الرطوبة. والأسباب الشائعة للبشرة الجافة تشمل:
الطقس:
في أغلب الأحيان ، تكون البشرة أكثر جفافا في الشتاء، عندما تهبط مستويات الرطوبة ودرجات الحرارة كثيرا. كما تميل ظروف الشتاء إلى جعل العديد من مشاكل البشرة الموجودة أسوأ. لكن العكس قد يكون صحيحا إذا كنت تعيش في مناطق صحراوية، حيث ترتفع درجات الحرارة كثيرا لكن مستويات الرطوبة تبقى منخفضة.
التعرض للشمس:
مع أن حرارة الشمس تجفف البشرة . إلا أن الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية يتغلغل عميقا أبعد من الطبقة العلوية للبشرة. والواقع أن الضرر الأكثر فداحة يحصل في الأعماق، حيث تتفكك ألياف الكولاجين والمرنين بسرعة أكبر من المعتاد، ما يفضي إلى ظهور تجاعيد عميقة، والى ترهل البشرة وارتخائها. واللافت أن البشرة المتضررة من الشمس تكشف عن مظهر البشرة الجافة.
التدفئة الداخلية ومكيف الهواء:
أجهزة التدفئة والتبريد ، والمواقد الحارقة للخشب كلها تخفف الرطوبة وتجفف البشرة.
الحمامات الساخنة:
التنظيف والشطف المتواتران خصوصا عند إستخدام المياه الساخنة لوقت طويل، يفككان الحواجز الدهنية في البشرة، ويسببان جفافها. وكذلك هو الحال مع السباحة المتواترة، خصوصا في أحواض السباحة المزودة بالكلور.
انواع الصابون ومواد التنظيف الصلبة:
العديد من أنواع الصابون ومواد التنظيف الشائعة تسلب الدهنيات والماء من البشرة. ويعتبر مزيل الرائحة والصابون المضاد للجراثيم من الأنواع الأكثر إيذاء عادة، وكذلك العديد من أنواع الشامبو التي تجفف فروة الرأس.
العلاج المنزلى للبشرة الجافة
بداية إن منع الرطوبة من مغادرة البشرة ، أكثر أهمية من محاولة إعادة الرطوبة إلى البشرة. ورغم أنه قد يستحيل التوصل إلى بشرة خالية من العيوب، إلا أنه يمكن للاجراءات التالية أن تساعد على إبقاء البشرة رطبة وصحية:
المحافظة على رطوبة البشرة
إن مستحضرات الترطيب تكوّن حاجزا فوق البشرة يساعد على منع الماء من التبخر عن سطحها . لذا فأن مستحضرات الترطيب السميكة هي الأفضل . مع أهمية استعمال مستحضرات التجميل المحتوية على مكونات مرطبة.
وإذا كانت بشرتك جافة جداً، فقد تكون فى حاجة الى استعمال زيت، مثل زيت الأطفال، فيما لا تزال بشرتك رطبة. فالزيت يكشف عن قدرة البقاء في البشرة أكثر مما تفعل مستحضرات الترطيب.
استعمال كريمات التنظيف
من الأفضل استعمال كريمات التنظيف، ومستحضرات التنظيف الناعمة على البشرة، وهلامات الاستحمام التي أضيفت إليها مكونات مرطبة . إضافة الى استعمال انواع الصابون الخفيفة التي أضيفت إليها زيوت ودهون . مع تجنب مزيل الرائحة، ومستحضرات التنظيف المضادة للجراثيم التي تكون صلبة جدا. حيث يجب أن تكون بشرتك ناعمة وطرية بعد التنظيف، وليست مشدودة أو جافة.
تقليص وقت الاستحمام
الماء الساخن، والحمام الطويل الأمد يسلبان الزيوت من البشرة . لذا يجب التخفيف من وقت الاستحمام، وجعله مقتصراً على 15 دقيقة أو أقل، واستخدم الماء الفاتر بدلا من الماء الساخن.
ترطيب البشرة بعد الاستحمام
بعد الغسل أو الاستحمام، ربّتى فوق بشرتك بمنشفة أو جففيها برفق بحيث تبقى فيها بعض الرطوبة. ثم رطّبى بشرتك فورا بواسطة زيت أو كريم للمساعدة على حبس الماء في الخلاية السطحية.
استخدام جهاز الترطيب
يمكن للهواء الساخن والجاف أن يزعج البشرة الحساسة ويفاقم الحكاك والتقشر. لذا، فإن جهاز الترطيب المنزلي المحمول أو الموصول بجهاز التدفئة يضيف الرطوبة إلى الهواء داخل المنزل . مع الحرص على إبقاء جهاز الترطيب نظيفا لمنع نمو البكتيريا والفطريات.
إستخدام الأقمشة الطبيعية
إن إستخدام الأقمشة المصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن والحرير وخاصة الداخلية منها يتيح للبشرة التنفس. أما الصوف، وعلى الرغم من تصنيفه على أنه طبيعي، فقد يحسس البشرة، حتى العادية منها . مع اهمية استعمال مستحضرات التنظيف الخالية من الأصباغ أو العطور فى غسيل الملابس.
البشرة الجافة والحكة
إذا تسببت البشرة الجافة فى الحكاك، فيمكن وضع كمادات باردة على المساحة الموجبة للحك . وللتخفيف من الالتهاب يمكن إستعمال كريم الهيدروكورتيزون، المحتوي على 1 بالمئة على الأقل من الهيدروكورتيزون تحت الإشراف الطبى.
المساعدة الطبية الواجبة
يجب مراجعة الطبيب إذا لم تنحسن البشرة رغم تطبيق العناية الذاتية السابق ذكرها . او إذا
• ترافقت البشرة الجافة مع احمرار.
• او إذا أعاق الجفاف والحكاك النوم.
• او إذا عانيت من قروح مفتوحة أو التهابات نتيجة الحكاك.
• او إذا عانيت من مساحات كبيرة من البشرة المتقشرة أو المحرشفة.
هذه المعلومات للثقافة فقط وليست للتشخيص